Michala 12. 5. 2012

Rozšířili jsme nabídku o další typy kruhů a uděláme si v tom teď jasno :)
Absolutní začátečník, který se obává, že zvládne kruh udržet na těle a ještě chce formovat a hubnout - jediná volba - 25 mm, 100 cm nebo při postavě menšího vzrůstu lze zvážit i 95 cm.
Začátečník, který tuší, že kruh nejspíš udrží, protože tancuje a má tedy jisté vlohy, nejspíš nebude mít žádný problém - 25 mm 10 cm je možné, ale zvažujte i 25 mm a 95 cm a nebo 20 mm 100 cm - ta je mnohem lehčí, je potřeba rychlejších reakcí, ale je určitě vhodnější na off the body hooping.
Pokročilý, kteří už chtějí zkoušet i off the body hooping mohou volit mezi 25 mm 95 cm nebo 20 mm 100 cm.

Při výběru myslete vždy na váhu obruče - 20 mm jsou o cca 200 g lehčí než 25 mm, takže musíte skutečně vyvinout větší rychlost, což znamená, víc legrace :))

U mrňousků to je jasné. Dívky a chlapci už můžou zvážit 25 mm 95 cm kruhy.

Pro ilustraci rozdíl v "tloušťce" obruče - 2x 25 mm a spodní 20 mm.

Michala 18.4. 2012

Větší radost už jsem mít nemohla :-), naše povedené video si sám Philo Hagen vyhledal a umístil na svoje komunitní stránky www.hooping.org
Velká odměna, za naši práci! Děkujeme:)

Michala 16.4. 2012

Louisiana State University Shreveport prezentovala výsledky studie fitness hoopingu. Studie byla prováděná na rozličné populaci v rámci věku (od 20-60 let) a různých fitness úrovní. Pár závěrů, které jsou známy – hooping je skvělá forma fyzické aktivivy. Hudba a kruh napomáhají cvičenci se zapojit a být fyzicky aktivní. Je to vhodná aktivita pro širokou skupinu lidí. Hooping je považovaný za střední stupeň cvičení, což je úroveň doporučovaná ke změně "body composition" (poměr tuků, svalů a kostí v těle – tzn. je velmi efektivní při formování a hubnutí). Fitness úroveň a pokročilost ovlivňuje intensitu – tzn, čím vyšší úroveň a znalost hoopingu, tím více kalorií je cvičenec schopen spálit. Výdej energie hoopingem byl v průměru k cca 123 kaloriím při 25 minutovém testovaném úseku nebo okolo 3,9 kcal za minutu. Ještě větší výdej energie se zvýší, pokud jsou při cvičení zapojeny i paže.
Podobná studie již proběhla v ACE (american council of excercise), kdy je hooping s výdejem energie, při pokročilejší úrovni, srovnatelný - co se týká tepové frekvence a spalování kalorií - s boot camp, step aerobikem nebo cardio-kickboxem.

Nicméně ať je to jak je to, hooping je prostě silně návyková zábava!!!

Michala 15.4. 2012

Na hlavní stránce je nové profesionálně zpracované video, za které velice děkuji Oldovi z Afilmu.

Michala 12. 4. 2012

Od září/října chystám rozšířit pole působnosti! Začínám pátrat po pronájmech sálů, už mám nějaké lokality vybrané - především centrum Prahy. Kdybyste měl někdo návrh na nějaké místo, pište na FB nebo na email. Mrknu a zhodnotím :-)
Lekce budou malinko odlišné, než jak je vedu teď. Budu kombinovat hoop dance s hoop fitem - tzn. trochu tance, trochu posilka :-)

Michala 12. 4. 2012

Michala 4. 4. 2012

..a super krásným počasím, jak jsem si vysnila to není tak žhavé, takže se omlouvám, ale zatím zůstaneme vevnitř. Momentálně se celá rodina pereme s chřipkou, čemuž bych vás nerada vystavovala, tím, že se poženeme ven zbytečně brzo :-)

Michala 27. 3. 2012

Jaro je tu! A s ním i příslib hřejivých dní. A to znamená jediné - hooping pod samotným sluncem. Lekce se od 16. dubna budou konat, při příznivém počasí (tzn. ne při dešti) venku v areálu loděnice. Všichni jste vítáni - místa bude dost!

Michala 27. 3. 2012

Stále pracujeme na našich webových stránkách a přemýšlíme nad nabídkou pro vás. Webové stránky se snažíme aktualizovat tak, aby byli uživatelsky co nejpříjemnější. Od dubna chystáme kruhy i pro děti, nabízíme kruhy americké legendy a šiřitelky hoopingu Hoopnotica. Rozhodili jsme tedy naši nabídku do kategorií, pro lepší přehlednost. V plánu je mnoho dalšího, tak držte palce, ať se nám to podaří :-).

Michala 20. 3. 2012

Michala 18. 3. 2012

Už se na všechny budoucí hooperky těším! Uvidíme se v pondělí a ve středu.

Michala 14. 3. 2012

Mnohé se událo během několika dní. To hlavní je, že jsem, jupíííjou, úspěšně zvládla Hoopnotica instruktor certifikaci, takže už jsem oficiálně expert přes výuku hoop dance a můžu se o svou radost podělit se světem :-).
Certifikovat první hrstku instruktorů v Čechách přijela úžasná Jacqui Becker z Hoopnotica, která je nejen skvělá tanečnice (a její hoop dance je tak lehký a krásný), ale je i skvělá jako lektorka, profesionálka každým coulem.
Certifikaci také předcházel dvou hodinový workshop, který byl díky Jacqui naprosto fantastický.
Skoro se tomu ani nechce věřit, ale minulý víkend jsem asi poprvé v životě a naposled viděla dokonalost :-)

Michala 26. 2. 2012

Hoopnotica je skvělý výukový program hoop dance. Už léta se dělí o svou vášeň pro "hooping" na celém světě. Jsou největším výrobcem kruhu a drží si vedoucí pozici ve výuce hoop dance. Díky jedné úžasné dámě se Hoopnotica dostává i k nám do Čech a máme tak skvělou příležitost, nechat se tancem s kruhem pohltit :-) Mrkněte na www.hoopnoticaeurope.com

Michala 23. 2. 2012

Všem odvážným dámám, které okusily a pěkně si promakaly první krůčky k základům hoop dance děkuji za jejich účast na mé první lekci :-). Docela jsme si to užily a já už se těším na další hodiny a třeba i na nové tváře. Happy hooping! :o)

Michala 15. 2. 2012

Hooping je prostě radost, zahřeje i v -12°C :-).

Michala 31. 1. 2012

Začátky obecně bývají těžké. V hoopingu je ta námaha tak nějak na etapy - nejdříve zvládnout rozpohybovat a udržet obruč na těle, rozchodit se s obručí, následně se naučit několik triků, naučit se jednotlivé triky hladce navazovat po sobě, aby to k něčemu vypadalo a nakonec tohle všechno skloubit do tanečního pohybu a tančit do rytmu hudby..a makat a trénovat a zdokonalovat se, atd. atd. atd.
Všichni co už v hoopingu jedete taky víte, že co vypadá jednoduše na videu je někdy (většinou :-)) celkem dřina. Všem vám, co se o to, co jsem tu popsala, pokoušíte nebo chcete pokusit držím palce..povzbuďte se shlédnutím mého videa...prostě začátky jsou těžké a nevypadají úplně tak, jak bysme si přáli..:-)
Ale budiž nám odměnou nejen o něco hezčí postava, ale vůbec celkově lepší pocit. Vykružme stres a bavme se a vůbec...buďme sexy... ;-)

Michala 21. 1. 2012

Je to tak..o hoopingu a komunitě lidí, kteří se mu oddávají byl natočen dokument The Hooping Life. Řeknete si možná prooč? Mě to přijde jako logický krok - tedy v americké kultuře. Tam je to trend už roky, propadlo tomu tisíce lidí, založily se lektorské školy, obruče se vyrábí doma a posílají dál... My si v Čechách řekneme...a přitom taková blbost :-)) Ale za sebe říkám, něco na tom hoopingu je..
Trailer: The Hooping Life

Michala 17. 1. 2012

"Cesta k cíli je mnohem důležitější, než cíl samotný"...příběh o obrovské houževnatosti a odhodlání. Tam, kde by to jiní dávno vzdali, tahle dívka prostě bojuje...a jak uvidíte, prodře se do parádního výsledku. Osobně tleskám a obdivuju.

Dovolím si velmi volný překlad pro ty, kteří neholdují angličtině: "Jako dítě jsem neuměla hula hup / Začínala jsem s obručí 107 cm, 100 psi (pružnější) / To ale pro mě nebyla ta správná velikost / Koupila jsem další 2 obruče, ale ani u těch se úspěch nedostavil/Vyrobila jsem si vlastní obruč: průměr 127, hadice 25 mm, 160 psi / To jsem zjistila, že hooping je o pohybové paměti / Trvalo mě měsíce, než jsem byla schopná v pohodě kroužit v pase menší hoop / Můj sportovní hoop 107 cm průměr - celý s gaffer páskou / Hooping s 20 mm, 160 PSI, 112 cm / Už umít kroužit v pase (oběma směry), na prsou a ještě něco navíc / Nikdy mě nenapadlo, že tohle jednou budu umět / Hooping ke mě patří / V kruhu se cítím bezpečně / Říkám lidem, když můžu kroužit já, můžete vy také / Život se mě změnil v únoru, po 9 měsících tvrdé práce.

Michala 15. 1. 2012

Výběr pásek na obruče je obrovský, různé materiály, různé vlastnosti, mnoho barev. U nás najdete na každé obruči mimo vinyl, mirror nebo elektrické pásky i tzv. gaffer tape, která zaručí lepší grip nebo-li přilnavost, to znamená, že obruč nesklouzává. Soustředíte se jen na kroužení a nemusíte řešit, že by vám obruč najednou sjela i přesto, že jste neudělali nic špatně. Ale samozřejmě úplné udržení obruče na pase nebo kdekoliv zrovna potřebujete vám to nezaručí :-).

Michala 11. 1. 2012

Obruče a velikosti jsou malý oříšek, obzvlášť v začátcích. Pokusím se to zjednodušeně a v rychlosti vysvětlit...
Začátečník - velikost obruče: 100 až 107 cm (v závislosti na výšce postavy) z 25 mm trubky v tlakové řadě 160 PSI - poměrně důležitý údaj :-) S takovým hoopem se naučíte kroužit, několik základních triků a pomůže vám zhubnout.
Pokročilý - velikost obruče: od 90 cm až 96 cm (v závislosti na výšce postavy) z 25 mm nebo 20 mm trubky v tlakové řadě 125 nebo 100 PSI.
Tanečníci už mohou volit i 16 mm trubky nebo polypro trubky, které jsou už pro high performance.
Velikosti a průměry trubek se mohou lišit, je to prostě výrobce od výrobce. Tlaková řada se většinou drží, je to tak, že čím vyšší PSI, tím je obruč jakoby pevnější a těžší, tzn. konkrétně obruče od nás jsou opravdu pro začátečníky i v rámci nějakých triků.
Kdo už pak bude chtít vyloženě tančit a souznít s obručí bude ji muset vyměnit za lehčí a menší (jsou v plánu). Mimo jiné ty nejlehčí a nejmenší jsou pak vhodné i pro děti školního věku.
A ještě menší varování: jak s tím jednou začnete, budete chtít experimentovat s různýma velikostma! ;-)

Michala 9. 1. 2012

Hooping v jakékoliv podobě není jen pro dvacetileté štíhlule - i když ty u toho vypadají samozřejmě nádherně ;-), naopak! obruč může zkusit žena každého věku. Vyšťourala jsem pro vaše maminky, babičky a tchýně inspirativní video, které povzbudí k pohybu, protože hooping fakt sluší..
"

Michala 5. 1. 2012

Nejdříve shlédnout pár videí a nadchnout se. Následně můžete vybírat:
a) placená lekce - nevýhoda je, že zatím lekce hoopingu nejsou zatím nijak valně rozšířené a stojí to prachy..výhoda je, že dostanete hoop, prostor a instruktorku, která vám poradí hned na místě a taky někdo se rád sdružuje :-)
b) začít doma - nevýhoda je, že budete mít práci s vytvořením vhodného prostoru...i když jestli to znamená odsunout stůl a křeslo, tak to zas taková práce není :-), další mínus může být, že ne každý má doma přístup k netu, ale zase - existuje kniha s dvd. A někdo se nedonutí doma máknout...Ale výhoda je, že jediná investice je do hoopu, že nemusíte spěchat někam do fitka, co a jak se budete učit záleží jen na vás, hudbu a tempo volíte sobě vlastní.
Každý si najde svoje pro a proti a každý zvolí po svém, jen chci říct, že hooping můžete dělat fakt kdekoliv..tedy teď v zimě si moc vyskakovat nelze, ale jaro, léto a kus podzimu můžete být na zahradě, v parku, u vody, před barákem a když budete dvě, tak to nebude ani tak divný :-)
No ale takovouhle pohodičku asi mít nebudeme :-)))
"

Michala 3. 1. 2012

Dnešní odpoledne bylo plodné. Po delší době se mě poštěstilo, muž ochotně hlídal obě naše divé ratolesti a já mohla po necelých 14 dnech oživit pohybovou pamět svého cukrovím, salátem, klobásama, litry vína, šampaňského a kdoví čeho všeho ještě zhuntovaného těla. Bylo to skvělé. Po prvních pár minutách se mě vařily břišáky z čehož jsem v euforii ještě teď večer, mám totiž samozřejmě oprávněný pocit, že nějaký ten tůček se vypařil...ale hlavně, vše co jsem se dosud naučila šlo úplně samo a kroužení v horní části těla, kterým se trápím už docela dlouho (pořád ta mrcha padá), šlo více než dobře. Takže z toho plyne ponaučení, že i pohyb je třeba někdy vyodpočívat :-).

Michala 3. 1. 2012

Potěšující zpráva dne, včera v noci jsme doladili e-shop, takže vašemu objednávání obručí, hoopů a kruhů už nic nebrání. No a mě už nic nebrání v tom, abych začala produkovat desítky dalších a dalších, protože současná nabídka je omezenější ;-). Doufám, že se vám naše obruče budou líbit.

Michala 21.12.2011

Přeji všem krásné vánoce a do nového roku vstupte s úsměvem na tváři, nadhledem a optimismem ;-)

Michala 19.12.2011

V těchto dnech někde koluje naše první poslaná obruč..chůdě, teď nejspíš někde tvrdne v temným a studeným depu :-). Nicméně, důležitá zpráva je, že poslání tohoto tak trošku neskladného balíčku není problém..juchůů. Poštovné bude 150 Kč, dobírku ještě upřesním, balné neřeším. A až se rozhoupete a objednáte si obruč, můžete se doma přivítat třeba s touhle kráskou :-)

Michala 18.12.2011

Mám radost, konečně mě dorazily spešl pásky, na které jsem nedočkavě čekala několik týdnů. Jsou skvělý, dobře se s nima pracuje, prostě vypadají božsky. Takže nezbývá než zkonstatovat, že jsem se zbláznila :-) a prásknu se přes kapsu objednáním dalších úžasných barev, abych umotala dalších několik nablýskaných obručí. Výsledek mých hrátek můžete posoudit :-)

Michala 12.12.2011

Pro všechny, kdo zvědavě očekává co z nás vypadne :-) jsme do H-shopu umístili fotky prvních obručí, které se testují. Prvním nedočkavým zájemcům, ale opravdu těm vážně vážným zájemcům jsme ušili skvělou nabídku na míru - možnost osobního odzkoušení u nás a obruč za super startovací cenu! Více v sekci "h-shop".

Michala 10.12.2011

Mě hoop dance naprosto uchvátil. Několik týdnů jsem sjížděla všemožná videa - některá natáčená bohyněmi profesionálkami, některá amatérsky z obýváku... ze všech číšila uvolněná atmosféra, radost a všechno vypadalo úplně přirozeně, úžasně… Tak jsem si řekla, že naučit se hooping musí být reálné a možné. A fakt jo :-) Celá tahle věc měla jednu jedinou překážku. A to sehnat tu správnou obruč. Pro všechny, kdo z jakéhokoliv důvodu nechce nakupovat v zahraničí nebo nemá čas a sílu si zajistit vlastní výrobu obruče máme dobrou zprávu - tohle už pro vás nebude problém! Obruče pro vás vyrobíme. Náš H-shop bude oficiálně spuštěn v lednu 2012, takže se je na co těšit :-)

Michala 1.12.2011

...kde nedostatku času vládnou mé dvě malé děti. Jsem sice člověk sportumilovný, kdybych mohla, trávím sportem denně aspoň hodinu. Ale kde na to brát právě ten čas? Den prostě nebude mít 40 hodin a svoje děti chůvě prostě nedám. Pracující babičky, které hlídání vnoučat pro jejich dobro mine, tímto také omlouvám. :-))
Ale co mám je odhodlání nerezignovat a tak jsem hledala a hledala, až jsem našla! A chci se o to podělit. Nebojte se hoop dance. Doporučuji to vám všem. Večer si pustíte hudbu, která vás povznese nad uběhnutý den a budete se jen soustředit na sebe a svoje kroužení – skvělá terapie pro všechny, kdo v každodenních povinnostech, starostech i radostech začínají ztrácet sebe samotné.